Zips na srdci 2026

Zips na srdci - online podporná skupina

Iniciatíva OZ Psychiatria nie je na hlavu

Občianske združenie Psychiatria nie je na hlavu otvára prihlasovanie do online biblioterapeutickej podpornej skupiny pre mladých ľudí od 18 do 35 rokov, ktorí radi čítajú a milujú príbehy. 

Prostredníctvom projektu Zips na srdci chceme ľuďom z cieľovej skupiny ponúknuť bezpečný priestor na prácu s vlastnými emóciami prostredníctvom autorských terapeutických príbehov.

Biblioterapeutické stretnutia umožňujú pomocou autorských terapeutických príbehov posilňovať sebahodnotu, nastavovať si zdravé hranice a zdieľať svoje pocity v bezpečnom prostredí. Účastníci a účastníčky sa sami rozhodujú, kedy a do akej miery otvoria svoj zips na srdci, a teda budú zdieľať svoje pocity a životné skúsenosti.

Skupina je uzavretá, určená mladým ľuďom, ktorí majú osobnú skúsenosť s duševným ochorením – dlhodobo sú v stabilizovanom psychickom stave, nie v akútnom štádiu ochorenia.

Harmonogram stretnutí

Projekt Zips na srdci prebieha online v mesiacoch október až december 2026. Stretnutia sa konajú raz týždenne vo štvrtok od 18:00 do 19:30 prostredníctvom online platformy Google Meet. 

Skupina pozostáva z 10 stretnutí (1 úvodné zoznamovacie stretnutie + 9 tematických stretnutí). Jeden skupinový blok je v trvaní 90 minút, frekvencia stretávania je 1x týždenne. V skupine sú prítomní skúsení odborníci, biblioterapeutka PhDr. Žaneta Kováčiková a psychológ v psychoterapeutickom výcviku, Mgr. Matúš Alexander Lavrík. Maximálny počet účastníkov a účastníčok je 12 ľudí. Minimálny vek účastníkov a účastníčok je 18 rokov, maximálny vek je 35 rokov.

Skupina bude prebiehať v dátumoch: 1. októbra, 8. októbra, 15. októbra, 22. októbra, 5. novembra, 12. novembra, 19. novembra, 26. novembra, 3. decembra a 10. decembra 2026.

Témy skupinových stretnutí

1. Úvodné stretnutie – vytváranie bezpečného priestoru, vzájomné spoznávanie a spoločné pravidlá skupiny.

2. O verných kamarátoch – bezpečie, dôvera a sila vzájomnej podpory.

3. O Jankovi a víle – nádej, pomoc a dôvera v život.

4. O zatúlanej Evičke – strata, hľadanie a návrat k sebe samému.

5. Dvaja pútnici – domov, prijatie a sila spolupatričnosti.

6. O lenivom obláčiku – zodpovednosť, vzájomná pomoc a sila malého skutku.

7. O dvoch záhradníkoch – sebahodnota, spolupráca, odpustenie a osobný rast.

8. O hudobnom kráľovstve – rešpekt, hranice a vzájomné porozumenie.

9. Lampášik odpustenia – odpustenie sebe i druhým, sebaprijatie a vnútorné svetlo.

10. Kapsa, čo učila srdce byť láskavé a odvážne – sebaúcta, osobné zdroje a uzatvorenie spoločnej cesty (metódou TEPLOMERU podľa Virginie Satirovej).

Čo vám stretnutia prinesú

Hlavným cieľom projektu je vytvoriť príjemný a bezpečný online priestor, v ktorom účastníci a účastníčky lepšie porozumejú vlastným emóciám, naučia sa ich pomenovať bez strachu z hodnotenia, posilnia si sebahodnotu a získajú väčšiu istotu pri nastavovaní osobných hraníc. Účastníci a účastníčky si prostredníctvom terapeutických príbehov zlepšia svoju komunikáciu a rozvíjajú nielen schopnosť reflexie, ale aj vnútorné zdroje potrebné pri zvládaní rôznych životných situácií. Tým podporia aj budovanie zdravých vzťahov. Dôležitým cieľom je aj prevencia – zachytenie vnútorného napätia, neistoty alebo osamelosti v čase, keď ešte nie je potrebný intenzívnejší odborný zásah.

Kto projekt realizuje

Občianske združenie Psychiatria nie je na hlavu sa venuje edukácii v oblasti psychického zdravia, destigmatizácii psychických porúch aj odboru psychiatrie. Rôznymi online aj offline aktivitami otvárame témy, ktoré hýbu našou spoločnosťou. Navrhujeme opatrenia pre zlepšenie úrovne psychiatrickej starostlivosti na Slovensku, zverejňujeme príbehy ľudí s psychickými ťažkosťami na našom blogu, pripravujeme podcasty, livestream diskusie, organizujeme komunitné stretnutia a podporné skupiny.

Prihlasovanie, výber účastníkov a platba

Prihlasovanie účastníkov a účastníčok prebieha od 6. júla do 6. septembra 2026 prostredníctvom online prihlasovacieho formulára: https://forms.gle/p3rHLttLvAKsPJEYA .

Projekt je spolufinancovaný z členských príspevkov a darov priaznivcov občianskeho združenia. Účastníci a účastníčky za stretnutia doplácajú len minimálnu sumu 5 EUR / 1 stretnutie, t. j. 50 EUR za všetkých 10 skupinových stretnutí. Táto suma podporí motiváciu navštevovať skupinu od začiatku až do konca jej trvania.

Najneskôr do 16. 9. 2026 obdržia vybraní účastníci a účastníčky e-mail o prijatí do skupiny aj s presnými inštrukciami a platobnými údajmi. Následne do určeného dátumu pošlú sumu 50 EUR na účet občianskeho združenia. Po uhradení poplatku majú zabezpečené miesto v skupine na všetkých 10 stretnutiach. 

Jedným z hlavných kritérií výberu účastníkov a účastníčok je motivácia na sebe pracovať. Na základe všetkých obdržaných prihlášok vyberie projektový tím 12 mladých ľudí, ktorí si na odpovediach v registračnom formulári dali naozaj záležať. 

Zmena programu vyhradená

Občianske združenie Psychiatria nie je na hlavu si vyhradzuje právo zmeniť termíny stretnutí, predovšetkým zo zdravotných dôvodov. V prípade choroby sa náhradný termín zrušeného stretnutia uskutoční v termíne, na ktorom sa dohodne väčšina účastníkov a účastníčok skupiny.